Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
Главная \ Новости \ О профилактике дефицита йода в организме человека

О профилактике дефицита йода в организме человека

О профилактике дефицита йода в организме человека
Назад

Рекомендуемая норма потребления йода – 150 мкг в день для взрослых и 70-150 мкг в день для детей. Особенно важно поступление йода в организм для беременных женщин – он оказывает ключевое воздействие на формирование плода и когнитивные функции ребенка.

Саратовская область – регион с низким содержанием йода в окружающей среде. Йоддефицитные состояния разной степени отмечаются практически во всех районах области.

Чтобы предупредить заболевания, связанные с недостатком йода, необходимо правильно и рационально питаться, использовать при приготовлении пищи йодированную соль и продукты, содержащие йод.

Наиболее богата йодом морская капуста (ламинария), значительное количество его содержится в морской рыбе (хек, пикша, лосось, камбала, морской окунь, треска, сельдь, горбуша), в морепродуктах (кальмры, креветки). В меньшем количестве йод присутствует в пресноводной рыбе, в яйцах, молоке, мясе, сырах, сливочном масле. Из фруктов наиболее богаты йодом фейхоа, яблоки, хурма.

Кроме того, одним из самых простых способов коррекции питания с целью профилактики дефицита йода является использование йодированной соли. Йодированная соль – это обычная поваренная соль, в которую добавлен йодат калия, наиболее стойкое соединение, которое позволяет сохранять соль обогащенной йодом в течение 12 месяцев. По истечении этого срока соль перестает быть йодированной и может применяться в качестве обычной поваренной соли.

Но необходимо обратить внимание на то, что людям с уже имеющимися заболеваниями щитовидной железы, коррекцию питания можно проводить только после консультации с врачом.

Зелёный марафон В Саратове пройдет Зеленый Марафон. Это массовый забег для взрослых и детей. Он состоится 20 мая на Набережной Космонавтов рядом с памятником им. Ю.А. Гагарину. Также там организуют спортивные и развлекательные мероприятия для зрителей и болельщиков. Участие бесплатное. Традиционно организатором марафона является Сбер. Зарегистрироваться на забег можно здесь: https://greenmarathon.sberbank.ru/marathon/saratov/ *Сайт Зелёного Марафона работает на личных устройствах под сертификатом Минцифры, установить можно по ссылке. Если у вас не установлены сертификаты Минцифры, то открывайте сайт Зелёного Марафона через ЯндексБраузер Кроме того, все желающие могут внести свой вклад в восстановление лесов, благодаря пожертвованиям в фонд СберВместе.